Sei quello che mangi

Recenti ricerche dietetiche hanno scoperto 14 diversi alimenti ricchi di sostanze nutritive che spesso promuovono una buona salute generale.
Chiamati "Superfood" , vedi anche dimagrisci in 7 giorni , tendono ad avere meno calorie, livelli più alti di vitamine e
minerali e molti antiossidanti che combattono le malattie.

Fagioli (legumi), bacche (soprattutto mirtilli), broccoli, tè verde, noci (soprattutto noci), arance, zucca,
salmone. soia, spinaci, pomodori, tacchino, cereali integrali e avena e yogurt possono aiutare a fermare
e persino invertire malattie come l'ipertensione, il diabete, l'Alzheimer e alcune forme di cancro.
E dove si può avere un effetto su una certa parte del corpo, può anche influire sulla salute delle altre
funzioni e prestazioni del corpo, poiché l'intero corpo è connesso. Con questi 14 alimenti come base di una
dieta equilibrata e solida, gli espedienti per la perdita di peso e altri programmi fly-by-night possono
diventare una cosa del passato nella tua vita.

Viceversa, gli effetti negativi di una dieta squilibrata sono molteplici e variegati. Bassi livelli di
energia, sbalzi d'umore, stanchezza per tutto il tempo, variazione di peso, disagio con il corpo sono
solo alcuni segnali che la vostra dieta è sbilanciata. Una dieta squilibrata può causare problemi con il
mantenimento dei tessuti corporei, la crescita e lo sviluppo, la funzionalità del cervello e del sistema
nervoso, nonché problemi con i sistemi ossei e muscolari.

I sintomi della malnutrizione includono la mancanza di energia, irritabilità, un sistema immunitario
indebolito che porta a frequenti raffreddori o allergie e l'esaurimento dei minerali che può scatenare
una serie di problemi di salute tra cui l'anemia.

E poiché il corpo è connesso, rendersi conto che un corpo malsano si tradurrà in uno spirito malsano
ha senso. Quando nutriamo il nostro corpo con questi superalimenti e li completiamo con altri cibi freschi
nutrienti e salutari, il nostro spirito sarà vitalizzato e sano come risultato diretto.

Molte diete moderne a base di cibi preconfezionati sono carenti in molte vitamine e minerali, che possono
influenzare anche le nostre capacità mentali e causare irritabilità, confusione e la sensazione di "essere
in una nebbia" tutto il tempo.
I supercibi possono essere la base di una soluzione sana, nutriente e nutriente per curare molti di questi disturbi e altro ancora.